Фитнес Клуб "FitStyle".

Хатха Йога

Основные ценности йоги можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.

Хатха йога - это начальная ступень йоги. Именно с помощью нее происходит освоение всех упражнений, без которых невозможно осуществлять более «тонкие» практики.

йога

Практика начинается с дыхательных упражнений (пранаяма), которые успокаивают ум, усиливают концентрацию и учат управлять собственной энергией, затем асаны, делающие тело выносливым, сильным и гибким и в заключение полное расслабление (шавасана), позволяющее в кратчайший срок уму и телу восстановиться, а полученной энергии распределиться равномерно по всему организму.

Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма

йога

Сохраняясь в физическом воспитании, акробатические упражнения с появлением цирков стали видом циркового искусства, а с возникновением балета – начали использоваться и в нем.

o Улучшает состояние позвоночника и суставов

o Улучшает циркуляцию крови и лимфы

o Повышает уровень энергии и жизненных сил

o Укрепляет имунную систему

o Снимает напряжение и мышечные блоки

o Делает тело подтянутым, стройным и гибким

o Омолаживает тело и душу

o Улучшает качество сна

Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем.
Ментальные эффекты:

o Снимает стресс

o Улучшает концентрацию

o Способствует ясному мышлению

o Эмоциональная стабильность

o Нейтрализует депрессию и беспокойство

o Помогает избавиться от вредных привычек

o Способствует выработке полезных привычек: здоровое питание и образ жизни, позитивный настрой

o Помогает услышать и лучше понять себя: кто я есть на самом деле, чего хочу и куда иду?

йога